.jpg)
Stoppen met roken. Iedere roker weet wel waarom het beter voor hem of haar zou zijn. Maar waarom is het dan toch zo moeilijk? Voor Annet van den Berg was één opmerking van haar dochter de bekende druppel in de emmer met redenen om te stoppen: ‘Mama, je stinkt!’ Zij is een van de Facilicom-collega’s die Stoptober heeft aangegrepen om de pakjes Marlboro Light Gold (€ 8,20) te laten liggen. In een maand tijd de sigaret laten voor wat-ie is: een knappe prestatie die je beloont met beter in je vel zitten.
Toen er van het weekend een glaasje wijn op tafel kwam, had Annet het wel even te kwaad. ‘Dat is zo’n moment waarop ik altijd een sigaretje opstak. Of eentje voor de afleiding, in de file.’ De 40-jarige Annet viert dit jaar haar 25-jarig ‘rokersjubileum’. ‘Ik rook al sinds ik 15 ben. Een stuk of vijf, zes door de week, maar in het weekend gaat het harder. Een paar keer ben ik gestopt, onder meer toen ik zwanger was van onze dochter.’
Die is nu opnieuw de reden om te stoppen. En deze keer is Annet vastberaden om er een punt achter te zetten. ‘Ik merkte pas toen ik een keer bovenaan de trap was dat ik zuurstofgebrek had. Daarom ben ik mijn levensstijl aan het omgooien. Ik ben al begonnen met twee, drie keer per week sporten.’ En er is nóg een stok achter de deur, zegt ze. ‘Ik ben officemanager expertisecentrum preventie en verzuim.’ Lachend: ‘Dan moet ik natuurlijk wel het goede voorbeeld geven!’
Al na 72 uur verbetering
Al na een paar dagen merkt Annet verschil (‘Het is net alsof ik meer adem heb!’). En dat kan kloppen, hebben onderzoekers al eens uitgerekend. Ongeveer 72 uur na de laatste sigaret gaat het energielevel van het lichaam omhoog en gaat ademen beter. Tussen de twee en de twaalf weken gaan de longfunctie en de bloedsomloop erop vooruit. Rokershoestjes zijn na een maand exit. En al vanaf één jaar na het stoppen neemt het risico op ziekten (zoals hart- en vaatziekten en kanker) af.
Drie pakjes shag per week
Rien van Dijke kan het weten. ‘Ik kreeg ineens zóveel energie toen ik stopte’, zegt hij nog altijd een tikkeltje verbaasd. Lachend: ‘Ik heb toen maar een hond genomen om die energie kwijt te kunnen.’ Z’n Brandaris shag heeft hij al in zeventien jaar niet meer aangeraakt. ‘Drie pakjes per week van veertig sjekkies, dertig jaar lang. Ik ben op m’n 42ste van de ene op de andere dag gestopt. De avond ervoor had ik nog flink gerookt. De volgende dag heb ik die shag weggegooid.’ Van afkickverschijnselen had de teamleider bij De ZorgCentrale geen last. ‘Ik heb wel veel water gedronken. En koffie, veel koffie. En ook als ik het nu ruik verlang ik niet meer naar tabak. Sterker nog, ik vind het stinken. Pas was ik op een feestje waar flink werd gerookt. Dan kun je bij thuiskomt meteen al je kleren uitdoen want je meurt aan alle kanten.’
‘Ik gun het mensen!’
Als stopper-van-het-ene-op-het-andere-moment staat Rien niet helemaal model voor een standaard Stoptober-deelnemer, realiseert hij. Maar toch kan hij twijfelaars die overwegen om zijn voorbeeld te volgen enthousiast maken: ‘Ik gún het mensen echt om te stoppen. Het levert je zoveel op. Ik merkte al in een paar dagen dat het beter met me ging. Je houdt tijd over, als je niet meer elke keer naar buiten moet om er eentje op te steken. En wat denk je van het financiële voordeel met die prijzen van tegenwoordig?’
Meer dan 200.000 keer succes
Met een beetje geluk en vooral veel doorzettingsvermogen kan Annet er aan het eind van de maand over meepraten. Landelijk gezien stoppen duizenden mensen dankzij Stoptober met roken. De afgelopen jaren hebben meer dan 200.000 Nederlanders hun leven een positieve injectie gegeven. Heb je de start van Stoptober toevallig gemist? Geen probleem, stoppen met roken kan elke dag! Als je zover bent, kijk dan ook eens bij organisaties als Stivoro, de Hartstichting of ikstop.nl. Ook op de site van het Trimbos Instituut kun je lezen waarom roken niet echt past bij een gezonde levensstijl. Eigenlijk is het elke dag 1 Stoptober op de kalender. Doe het als Annet en Rien, en doe het vandaag. Succes!